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VITA Board
「1回サボったら終わり」という思考が挫折を招く仕組み――ある記録の66日間
完璧主義的な記録が続かなくなるパターンを、一般化した架空のケースをもとにたどる。「21日で習慣化」という俗説の誤りと、挫折を防ぐ具体的な考え方を紹介する。
カロリー計算は「意味がない」のか。誤差20%の中身を数字で見る
「カロリー計算なんて誤差だらけで無駄」という声と「正確に計算すれば必ず結果が出る」という声、どちらも極端。制度上の誤差率と実測データから、数字とどう付き合うのが…
腸活で眠りが変わる、は本当か。腸から脳に信号が届くまでを4段階で追う
「腸活すれば眠れる」は言い過ぎだが、腸と脳の間には確かに信号のやり取りがある。食物繊維が分解されてから眠気が来るまでの4段階を、一次研究の知見をもとに追ってみた…
