やめるリスト

やめるリスト｜モバイル版

“休むこと”を予定に入れるシート

予定を増やすのではなく、減らして整える。
整えるテンプレート｜時間過密型

今日の自分をリセットする質問

“やめる”は投げ出すことではなく、“空きをつくる”こと。

①続けているけど成果が出ていないこと
②義務感でやっていること
③他人に合わせて続けていること

空いた時間に“休むこと”を入れる

書きすぎない。各1〜2行で十分。

通知を1日2回にまとめる

“完璧に減らす”より“まず1つ減らす”。

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